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「澳门星际xj.cm43」吃肉不如吃豆!常吃黑豆,你的身体可获得5个好处,要试试吗?

2020-01-11 15:51:37 热度:2275

「澳门星际xj.cm43」吃肉不如吃豆!常吃黑豆,你的身体可获得5个好处,要试试吗?

澳门星际xj.cm43,在文章开始之前,先来猜个谜语吧:

一个白胡老头,堪称干活能手,

一路锄草行走,一路撒下黑豆。

(打一动物)

大家猜到是什么了吗?答案文末揭晓哦~

提到黑豆,或许大家都不陌生,家里的餐桌上常见,比如黑豆豆浆、黑豆乌鸡汤、黑豆大米粥等。

黑豆是“肾之谷”,素有“豆中之王”的美称,越来越受人们追捧,大有赶超黄豆之势。那么常吃黑豆,会对身体有什么好处呢?今天就来和大家说一说~

1、补肾健脾

黑豆味甘,具有补肾健脾的功效。常吃黑豆,对要有肾病引起的白发也就有一定的疗效,与此同时还消肿利尿的作用。

2、明目护眼

吃黑豆能活血明目,特别适合经常用熬夜加班的上班族以及学生党。

因为中医生上认为,眼睛依赖肝血的滋养,肝之阴血不足,人的眼神就不好。所以吃黑豆既能活血明目,又能养肝补肾虚。

3、美容养颜

常吃黑豆,还能美容养颜。《本草纲目》就记载了一个延年秘方:“服食黑豆,令人长肌肤,益颜色,填筋骨,加力气,乃补虚之神秘验方也。”简单来说,吃黑豆不仅有利于延年益寿,还能养容美颜,补血益气。

4、维持血压平衡

黑豆中含有皂角玳以及黑豆特有的黑色素,能够抑制脂肪氧化,增强血管的弹性,保护血管、稳定血压。

5、降低胆固醇

黑豆中含有丰富的的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等,能有抑制血液中“坏”胆固醇的堆积,从而降低了心血管疾病的发病率。

吃黑豆虽然对身人体好处多,但是一次不能吃太多,容易引起腹胀。尤其是肠胃不好、易胃胀的人,更要注意,不宜吃太多黑豆。此外,老人和小孩消化能力比较差,也不能吃太多。

文末小编送上一款黑豆食疗法,有兴趣的朋友可以去是试一试呀~

【养生食谱推荐:黑豆首乌脊骨汤 】

烹调时间:2.5小时

材料:

黑豆50克,制首乌30克,红枣6~7个,枸杞5克,莲藕250克,猪脊骨500克,生姜两片,植物油、盐适量

制作:

1.黑豆洗净,清水浸泡6~8个小时;制首乌洗净;红枣去核。

2.猪脊骨洗净,斩成大件,用开水轻焯一下。

3.莲藕洗净,刮去表皮,切块。

4.将以上材料一齐放入锅内,加适量清水,大火煮开后,小火煲两小时,调味,即可食用。

最后小编来给大家揭晓文章开头的谜底吧~

答案是:燕子!

大家有猜对的吗?欢迎来留言~

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